The best Side of voz critica
The best Side of voz critica
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Tendemos a pensar que nuestro crítico interior nos empuja a avanzar, nos mantiene humildes y nos ayuda a progresar hacia nuestros objetivos.
También podemos usar pensamientos de juicio o de Handle con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diálogo interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.
Muchos niños que crecen en hogares abusivos y disfuncionales crecen para convertirse en adultos que luchan profundamente con las voces devaluadas de su crítico interno. Luchan con un sentido devaluado de autoestima.
Sustituir tu diásymbol interno que sueles decirte cuando fallas o cometes un error, como: ‘‘No hago nada bien, siempre me equivoco…’’, por otros mensajes positivos como: ‘‘Sé que puedo hacerlo mejor, puede aprender de este mistake…’’
Trata de reconectar con esa parte de misma que tienes aletargada en estos momentos. Recuerda momentos en los que te sentías, revive esas sensaciones y trata de ponerlas de nuevo en tu vida cotidiana.
Por ejemplo, si de pequeño te decían que eras un vago por no ayudar en casa, es posible que de mayor tu crítico interior intente convencerte de que no eres suficiente para conquistar a esa persona exitosa que te gusta, desistiendo precipitadamente y dejando pasar la oportunidad.
Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.
Solo que lo hace de manera obsesiva y directa sin tener en cuenta cómo sus opiniones te dejan más bien rebosante de emociones negativas que erosionan tu autoestima y fuerza de voluntad. El beneficio neto resulta ser destructivo.
Con conciencia y paciencia, aprendes las distintas situaciones que manifiestan las distintas voces de tu crítico interior; abrazas la paciencia para aprender y responder adecuadamente a las voces de tu crítico interior
El diásymbol interno en este tipo de autoexigencia está basado en mensajes como ‘‘No puedes fallar, debes hacer todo perfecto’’…entre otros, los cuales llevan detrás un miedo al fracaso y al rechazo por parte de los demás.
De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud psychological y emocional.
Ejemplo: una mujer estaba pensando en cambiarse de trabajo a uno que le gustaba más, pero de repente empezó a ponerse nerviosa con la plan get more info de perder la seguridad de su antiguo trabajo. Su critica vino a rescatarla, la crítica le dijo “
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Como mentor de ejecutivos que yo llamo "Luchadores Sensibles", veo líderes de gran corazón que constantemente se interponen en su propio camino porque no saben cómo manejar adecuadamente su propia psicología.